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Basses calories

Un régime basses calories est un régime qui limite l'apport calorique quotidien, généralement pour la perte de poids. Suivre un régime basses calories signifie généralement consommer environ 1 200 à 1 500 calories par jour, ce qui crée un déficit calorique pouvant entraîner une perte de poids. Un régime basses calories peut être efficace, mais il nécessite beaucoup de discipline pour travailler et être en sécurité. Idéalement, vous devriez demander l'aide d'un diététicien ou d'un médecin pour ne pas trop restreindre vos calories ou manquer de nutriments essentiels. Les scientifiques étudient le régimes basses calories depuis les années 1980, en enquêtant sur les allégations selon lesquelles ces régimes alimentaires restrictifs pourraient ralentir le processus de vieillissement. Pour perdre du poids, la science est simple : consommez moins de calories que vous n'en brûlez (via exercice vivant et délibéré), et vous perdrez du poids.

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